Home / Live Life Well / Workout Well
15 Αποτελέσματα

Workout Well

STICKY POST

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική;

5 secs
Σχέσεις, οικογένεια, παιδιά, δουλειές, τρεχάματα, υπάρχουν πολλοί λόγοι ή δικαιολογίες για το χρόνο που δεν υπάρχει για να ασκηθείτε. Ακόμα όμως και αν βρεθεί και γνωρίζετε πόσο καλό κάνει στην υγεία, αλλά και στην ομορφιά
STICKY POST

Pilates Series των 5, η πιο δημοφιλής σειρά

16 secs
Για abs fabs, στο κλασικό ρεπερτόριο του πιλάτες υπάρχει μία σειρά από πέντε ασκήσεις που δουλεύουν τους κοιλιακούς μυς για την ενδυνάμωση του κορμού, που χαρακτηρίζονται ως «series of 5». Πρόκειται για μία ακολουθία, γιατί
STICKY POST

10 συμβουλές για να συνεχίσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας

21 secs
Να αρχίσω να γυμνάζομαι. Πιο τακτικά, πιο πολύ. Είναι μία από τις αποφάσεις της νέας χρονιάς. Πόσες φορές δεν την έχετε πει στον εαυτό σας και πόσες φορές δεν την έχετε αθετήσει μετά από λίγο
STICKY POST

10 συμβουλές για να συνεχίσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας

21 secs
Να αρχίσω να γυμνάζομαι. Πιο τακτικά, πιο πολύ. Είναι μία από τις αποφάσεις της νέας χρονιάς. Πόσες φορές δεν την έχετε πει στον εαυτό σας και πόσες φορές δεν την έχετε αθετήσει μετά από λίγο
STICKY POST

Τάι-τσι, η φιλοσοφία μιας πολεμικής τέχνης

19 secs
Ακούγεται οξύμωρο. Από τη μία πλευρά ο σύγχρονος τρόπος ζωής που κάνουμε ικανοποιεί βασικές ανάγκες μας αλλά από την άλλη δημιουργεί παράγοντες που βλάπτουν σοβαρά την υγεία μας. Με βασικότερο παράγοντα τον άγχος και την
STICKY POST

Εκτάσεις κορμού για όμορφη πλάτη

2 secs
Έχετε προσέξει πως ξεχωρίζουν οι χορεύτριες του μπαλέτου από την ευθυτενή στάση του σώματος τους; Πόσο όμορφα στέκονται με την πλάτη ίσια, όπως συνηθίζεται να λέμε. Και όπως μας φώναζαν οι μητέρες μας να στεκόμασταν,
STICKY POST

Γερό πυελικό έδαφος

0 secs
Από τα πρώτα πράγματα που έμαθα στην εκπαίδευση μου στη μέθοδο πιλάτες, ήταν το πυελικό έδαφος. Μέχρι τότε, αγνοούσα εντελώς την ύπαρξη ενός τέτοιου εδάφους. Συνήθως, εμείς οι γυναίκες ακούμε να αναφέρονται στο πυελικό έδαφος
STICKY POST

Πιλάτες ή Γιόγκα;

5 secs
Tώρα που τελειώνω την εκπαίδευση γιόγκα ΤΤ 200hr της Yoga Αlliance, πολλοί φίλοι και μαθητές μου με ρωτούν πιο προτιμώ από τα δύο ή αν θα συνεχίσω να διδάσκω πιλάτες, γνωρίζοντας την αγάπη που έχω
STICKY POST

Μέθοδος Φελντενκράις, η μέθοδος κίνησης που αλλάζει τη ζωή

14 secs
«…make the impossible possible, the possible easy and the easy elegant.» είχε πει ο Δρ. Μοσέ Φελντενκράις. Ως δασκάλα πιλάτες, γιόγκα και bodyArt και διαβάζοντας πολύ πάνω στις μεθόδους Αλεξάντερ και Φελντενκράις -που ανήκουν σε
STICKY POST

Πόνος χαμηλά στη μέση; Πώς βοηθάει η άσκηση να τον αντιμετωπίσετε

5 secs
Κακή στάση του σώματος, πολύωρη ακινησία, αγύμναστοι μυς στο κέντρο του σώματος, περιττά κιλά, κακές ή λάθος τεχνικές στις καθημερινές ασχολίες, είναι μερικές από τις πιο σημαντικές αιτίες για τους πόνους που μπορείτε να αισθάνεστε
STICKY POST

Ερωτήσεις και απορίες γύρω από την άσκηση και το αδυνάτισμα

2 secs
Αν στο ημερολόγιο της ομορφιάς, κάθε εποχή χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερες φροντίδες, η άνοιξη είναι η εποχή που το σώμα και η εμφάνιση του έρχεται στο προσκήνιο. Οι περισσότερες ερωτήσεις που μου κάνουν είναι πως θα
STICKY POST

Δεν αρκεί να έχετε τόσο γραμμωμένους κοιλιακούς, όσο ενδυναμωμένους

4 secs
«Αυτό που με ενδιαφέρει περισσότερο είναι να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά», ακούω να μου λένε οι περισσότεροι μαθητές μου. Στην εικόνα ενός τέλειου σώματος, η επιθυμία για κοιλιακούς- πέτρα και κοιλιά- σανίδα έρχεται πρώτη. Σε μία
STICKY POST

Πότε και πως καταφέρνουμε τη μέγιστη απώλεια λίπους με την άσκηση;

2 secs
Ηαπάντηση είναι οποιαδήποτε ώρα και να κάνουμε αερόβια άσκηση είναι καλό! Το πιο σημαντικό είναι απλά να κάνουμε. Η συνεχόμενη καρδιοαγγειακή άσκηση όταν γίνεται το λιγότερο για 30 λεπτά θα μας βοηθήσει να κάψουμε λίπος
STICKY POST

Πώς μπορείτε να κρατήσετε την απόφαση να γυμνάζεστε;

5 secs
Ξέρετε ότι πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Πως; Επειδή σας το υπενθυμίζουν όλα γύρω σας. Είτε πρόκειται για τα περιοδικά που γράφουν «επίπεδη κοιλιά με 3 ασκήσεις», το λέει ο γιατρός, οι φίλοι σας ή
STICKY POST

Pilates, μία μέθοδος ιδανική για όλους

1 sec
Ήταν η περιέργεια μου που με οδήγησε το 1999 να δοκιμάσω τη μέθοδο πιλάτες. Είχαν περάσει μερικοί μήνες που είχα γεννήσει το γιο μου, η καθημερινότητα μου είχε μπει σε κάποιο πρόγραμμα και εγώ ήθελα