αϋπνία

Με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία, συνδέεται η υψηλή κατανάλωση ενεργειακών ποτών, κυρίως σε ανθρώπους νεαρής ηλικίας, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Νορβηγία.…

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αντί να μετράτε κάθε βράδυ...προβατάκια για να σας πάρει ο ύπνος, φαίνεται πως η επιστήμη σάς έχει καλύτερη λύση. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στυλό και…

Η επέλαση των νέων μεταλλάξεων του κορωνοϊού έχει οδηγήσει πολλές κυβερνήσεις, όπως τη βρετανική, στην επιβολή τρίτου lockdown και την αυστηροποίηση των περιορισμών. Τα επίπεδα του άγχους,…

H αϋπνία, που εξελίσσεται σε σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας στις ανεπτυγμένες χώρες, δεν επηρεάζει αρνητικά μόνο την προσωπική σωματική και ψυχική υγεία, τη δουλειά ή το σχολείο…

Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Aλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση της βήτα αμυλοειδούς, της πρωτεΐνης που συνδέεται με την εκδήλωση της…

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα κινεζική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τσιάο Χε του…

Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της ποιότητας του ύπνου είναι ισχυρή, γι’ αυτό αν τα βράδια ξαγρυπνάτε πρέπει να είστε προσεκτικοί με το διαιτολόγιό σας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο…

Για τους περισσότερους η "μέθοδος των προβάτων" αποτελεί εγγύηση στην καταπολέμηση της αϋπνίας ωστόσο οι ερευνητές έχουν τη δική τους λύσει για να κοιμηθεί κάποιος πιο γρήγορα. Σύμφωνα με…

Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και πάνω. Ως αϋπνία ορίζεται η δυσκολία στον ύπνο κατά μέσο όρο για…

Αν θέλετε να ξυπνάτε το πρωί με χαμόγελο και να έχετε απολαύσει έναν ποιοτικό ύπνο το βράδυ χωρίς να στριφογυρνάτε ασταμάτητα στο κρεβάτι σας, τότε πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας…